Tin tức spa
Giảm cân hiệu quả bằng chuối
Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng chuối được nhiều chị em áp dụng, kể cả Sao. Giảm cân bằng chuối vừa đơn giản, vừa an toàn mà lại mang lại hiệu quả tốt. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản và nhanh chóng trở thành cơn sốt sau khi nhìn thấy kết quả tuyệt vời của nó. Do đó, các bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng chuối mà không cần phải dùng máy giảm cân hay thuốc giảm cân khác.
Giảm cân hiệu quả bằng chuối
Tác dụng giảm cân của chuối
Chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên do kết hợp bởi chất xơ nên nó giảm tăng năng lượng cho cơ thể một cách tức thời. Bạn chỉ cần ăn 2 trái chuối mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hay chơi thể thao với cường độ cao. Vì vậy, có thể nhận thấy các lực sĩ chọn chuối là thức ăn hàng đầu để bồi bổ cơ thể sau khi tập luyện.
Chuối có khả năng tái tạo năng lượng tức thời nhưng một quả chuối lại có năng lượng thấp. Nên khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu và ít thèm ăn. Vì vậy, nó sẽ giúp làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cân bằng năng lượng tiêu thụ cơ thể. Chuối giúp làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất mà không gây hại cho sức khỏe. Chuối không chỉ không giúp tăng cần mà còn giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ giúp kháng tinh bột, do đó tinh bột bị lên men trong dạ dày sẽ tạo ra sản phẩm và đốt cháy 20-24% chất béo, giúp giảm năng lượng nạp vào, tránh lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Giảm cân bằng chuối không chỉ mang đến hiệu quả cao mà còn giúp phòng ngừa một số bệnh như giảm cholesterol, thanh lọc máu, trị ho, phòng chống stress, điều trị trĩ… Chuối được biết đến là loại quả giảm béo hiệu quả bởi nó giúp cho việc trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo màng bảo vệ ruột, giúp tiêu diệt độc tố trong cơ thể.
Giảm cân hiệu quả bằng chuối mang đến một thân hình chuẩn như mong đợi
Thực đơn giảm cân từ chuối trong ngày:
Bữa sáng: Ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn và uống một li nước ấm, không ăn thêm gì.
Bữa trưa: Trước bữa ăn chính, bạn ăn một quả chuối và giảm 30% khẩu phần ăn so với bình thường.
Buổi chiều: Khi đói, bạn ăn thêm 1 quả chuối và không được ăn bất cứ đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Trước bữa ăn chính, bạn ăn 1 quả chuối và giảm khẩu phần chính 30%. Đồng thời, bạn nên tránh ăn tráng miệng, đồ ăn ngọt để việc giảm cân hiệu quả hơn.
Quá trình giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ đúng nguyên tắc. Do đó, để đặt hiệu quả như mong muốn, bạn cần lên kế hoạch cụ thể và kiên trì thực hiện. Ngoài ra, các bạn có thể dùng thêm sự hỗ trợ của máy giảm cân, thiết bị thẩm mỹ hay một số thực phẩm chức năng hỗ trợ để việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.