Những điều “cấm kị” cần biết khi ngâm chân nếu không muốn gây hại cho sức khỏe

Từ lâu, ngân chân được biết đến như một liệu pháp thư giãn, chưa trị tốt cho tất cả các đối tượng mà hầu như không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Nhưng ngâm chân như thế nào để đạt hiệu quả tối đa, những trường hợp nào không nên ngâm chân hay hạn chế ngâm chân để tránh những ảnh hưởng tiêu cực là vấn đề quan trọng đáng chú ý nhưng lại thường bị nhiều người lãng quên.
 

Ngâm chân không chỉ giúp bạn có đôi chân mềm mịn mà còn tác dụng tích cực cho sức khỏe

Ngày nay, liệu pháp ngâm chân rất phổ biến tại các trung tâm spa thư giãn hoặc tại gia đình bằng bồn ngâm chân gỗ. Các loại gỗ được sử dụng chủ yếu cấu thành bồn ngâm chân là gỗ thông, gỗ đinh hương, gỗ pơ mu, gỗ sồi, gỗ bách,... có khả năng chịu nước cao. Bạn có biết, đôi bàn chân là nơi tập trung rất nhiều các huyệt đạo, hệ thống dây thần kinh nối với toàn cơ thể. Dưới tác động của nước thảo dược khi ngâm chân, các huyệt đạo và các dây thần kinh cũng được kích thích hoạt động tốt hơn. Do vậy ngâm chân không chỉ mang đến hiệu quả thư giãn tại chỗ cho đôi bàn chân mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe khi lan truyền đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

Chăm sóc đôi chân là một việc làm rất cần thiết có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cho một ngày dài và cho bạn đôi bàn chân đẹp mịn màng. Tuy nhiên, đều này chỉ xảy ra khi thực hiện ngâm chân đúng đắn và khoa học. Để thật sự mang đến kết quả trị liệu trọn vẹn, thietbispa.vn giúp bạn điểm danh một số điều “cấm kị” trong việc ngâm chân thảo dược, cụ thể:

1. Nhiệt độ nước ngâm chân nóng vượt quá 50 độ C

 Trong liệu pháp ngâm chân, chúng ta thường sử dụng nước ấm ở một mức độ vừa phải để tạo cảm giác thư giãn, lưu ý nhiệt độ nước ngâm chân không quá cao để tránh những gây tổn thương cho da chân và khiến các mạch máu ở đôi bàn chân nở rộng, gây ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lưu thông máu, mang đến những bất lợi nhất định cho sức khỏe và cơ thể.

2. Thời gian ngâm chân kéo dài trên 30 phút

 Thời gian ngâm chân tốt nhất là trong khoảng từ 15-30 phút, bởi khi ngâm lâu, nước trong bồn ngâm chân sẽ nguội đi, đồng thời việc tiếp xúc với nước trong thời gian quá dài sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, trong quá trình ngâm chân, máu sẽ chảy xuống các chi, vì thế não sẽ không được cung cấp đủ máu. Dó đó, đối với những người mắc bệnh tim mạch, nếu cảm thấy tức ngực hay chóng mặt trong khi ngâm chân nên kịp thời dừng lại và nghỉ ngơi một lát.
 

Thời gian ngâm chân trong chậu ngâm chân gỗ tốt nhất là trong khoảng từ 15-30 phút

3. Ngâm chân ngay sau khi ăn no

 Hệ tiêu hóa của của chúng ta sẽ hoạt động tích cực sau khi ăn no, vì thế mà phần lớn lượng máu trong cơ thể tập trung cho cơ quan này. Khi bạn lập tức dùng nước nóng để ngâm chân sau khi ăn, máu của hệ thống tiêu hóa buộc phải chuyển bớt xuống các chi. Nếu diễn ra trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây tình trạng thiếu dinh dưỡng cho cơ thể. Tốt nhất nên thực hiện ngâm chân cách 1 tiếng sau khi ăn.
 

Không nên ngâm chân ngay sau khi ăn no

4. Những người ở tuổi dậy thì ngâm chân thời gian dài trong nước nóng

 Đây là một điều cấm kị cần được chú ý trong liệu pháp ngâm chân thảo dược, bởi trong giai đoạn dậy thì, chức năng của cơ thể chúng ta vẫn chưa ổn định nên tuyệt đối không nên ngâm chân, chỉ cần dùng nước ấm để rửa nhanh chân là được.

5. Dùng chậu kim loại để ngâm chân

 Những loại chậu được làm bằng kim loại, thông thường thành phần hóa học không ổn định, có thể dễ dàng gây ra các phản ứng với axit tannic trong thuốc ngâm chân đông y, thảo dược, tinh dầu… tạo ra một số chất có hại, không mang đến hiệu quả trị liệu tốt khi ngâm chân. Hơn nữa, các chậu kim loại thường khiến nhiệt độ nước ngâm nhanh nguội, bạn phải bổ sung nước ấm thường xuyên không chỉ gây bất tiện mà còn khiến dung dịch thuốc ngâm chân bị loãng đi. Do đó, tốt nhất bạn nên sử dụng bồn ngâm chân gỗ tự nhiên, tinh dầu từ gỗ kết hợp với thảo dược là một liệu trình thư giãn hoàn hảo cho đôi chân của bạn.
 

Không nên dùng chậu km loại để ngâm chân

6. Đi ngủ ngay sau khi kết thúc liệu trình ngâm chân

 Cơ thể được thư giãn một cách tối ưu sau khi ngâm chân nên thường khiến bạn muốn đi ngủ luôn. Tuy nhiên, hãy dành một khoảng thời gian để lau khô chân, cân bằng nhiệt độ cơ thể, rồi sau đó mới lên giường đi ngủ nhé. Điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon sâu và không gây lạnh cho cơ thể.
 

Lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể trước khi đi ngủ

Để mang đến hiệu quả tốt nhất, bạn nên đầu tư bồn ngâm chân gỗ chất lượng kết hợp với những loại thảo dược và tinh dầu mà mình yêu thích trong liệu trình ngâm chân. Nếu bạn đọc đang băn khoăn không biết nên mua bồn ngâm chân như thế nào, hãy liên hệ với chuyên gia setup spa Mai Hân để được tư vấn cụ thể về tiêu chí lựa chọn bồn ngâm chân gỗ sao cho phù hợp với mục đích sử dụng và bố trí đẹp mắt, hài hòa nhất với không gian nhà bạn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Chuyên viên tư vấn setup spa Mai Hân

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

ĐT: 0873058567 – 0866599757

Website: https://thietbispa.vn

Email: info@maihanspa.com