Những điều kiện đảm bảo an toàn khi xông hơi bạn phải biết

    Bất cứ điều gì khi thực hiện bạn cũng cần biết những điểm mạnh, điểm yếu, điểm lưu ý để không đem đến cho bản thân mình những tác hại xấu không đáng có. Xông hơi là một việc hiển hình! Rất nhiều vấn đề về xông hơi khi không được thực hiện đúng sẽ đem lại hậu quả cực kì xấu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khách hàng. Vì vậy, hãy đảm bảo rõ bạn hiểu những điều sau trước khi bước vào phòng xông hơi nhé!

Những lưu ý khi xông hơi bạn cần cẩn trọng

► Xông hơi được biết đến như một liệu pháp làm đẹp vừa tốt cho làn da lẫn sức khỏe, được sử dụng bằng sự bốc hơi của nước khi chịu tác động của lượng nhiệt vừa đủ. Điểm mặt qua một số các phòng xông hơi chúng ta thường được sử dụng tại spa như phòng xông hơi khô, xông hơi ướt, xông hơi hồng ngoại và gần đây là xông hơi đá muối. Biện pháp xông hơi bằng đá muối Himalaya tuy đã xuất hiện từ rất lâu nhưng đối với thị trường spa tại Việt Nam, chúng vẫn còn khá mới lạ và hiện nay đang được rất nhiều các spa đẩy mạnh làm lợi thế cạnh tranh do những hiệu quả, lợi ích cao mà chúng đem đến.

► Như chúng ta đã biết, xông hơi là biện pháp thải độc da và cơ thể một cách hoàn hảo, hơi nước nóng lên sẽ khiến các tế bào da, lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện tốt nhất cho các chất bẩn bị đưa ra ngoài, cũng như len lỏi vào đó những dưỡng chất từ tinh dầu (Xông hơi thường kết hợp với tinh dầu) , làm đẹp da, giảm stress, tiêu tan căng thẳng một cách hữu hiệu. Trên thực tế , những công dụng mà xông hơi đem lại và vô cùng cao mà chúng ta không thể phủ nhận được, tuy nhiên, bạn cần quan tâm hơn đến những điều sau để đảm bảo quy trình xông hơi diễn ra tốt nhất.

Quy tắc 1: Tắm trước khi xông- Không tắm sau khi xông. Tại sao lại như vậy?

Tắm trước khi xông hơi giúp chúng ta loại bỏ được hoàn toàn những bụi bẩn trên cơ thể, để khi hơi nước tác động len lỏi vào da, giúp lỗ chân lông giãn nở, đưa các độc tố ra ngoài dễ dàng và thuận tiện hơn, cũng như giúp làn da bạn tinh khiết và cảm giác thư giãn hơn. Trong thời gian xông hơi, khi mồ hôi tiết ra đến đâu, bạn phải dùng khăn để lau đi đến đó, việc này giúp bạn lau đi những bụi bẩn ra khỏi da, nếu không lau, lớp bẩn đó sẽ tiếp tục “ngự trị” và lại “thẩm thấu” ngược vào bề mặt, khiến hiệu quả xông hơi không đạt cao.

Tiếp đến là sau khi xông, bạn tuyệt đối không được tắm liền mà cần đợi khoảng 30 phút sau. Có 2 nguyên nhân khi được khuyên điều này, thứ 1 là nhiệt độ bên trong xông đang khá cao,  nếu bạn “tưới” nước lên cơ thể mình một cách đột ngột, sẽ gây mất kiểm soát, sốc nhiệt, gây choáng váng, nhức đầu thậm chí là đột ngụy. Thứ 2 là vấn đề đối với lỗ chân lông, khi chúng đang được giãn nở hết mức, nếu bạn tắm ngay sẽ khiến nang lông co thắt lại, gây ứ trệ, giữ nước, làm giảm lưu thông máu huyết, khiến cơ thể nhanh chóng bị cảm, hoặc gây nguy hiểm cho phổi.

Quy tắc 2: Tuân thủ thời gian xông hơi

Bạn cần tuân thủ đúng thời gian xông hơi
 

Thời gian xông hơi được định tính ngay trước khi bạn bước vào phòng, chúng được chuẩn đoán sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe, nhu cầu cũng như cân nặng của bạn. Thông thường, bạn sẽ xông hơi khô và xông hơi ướt, điều này khiến lượng mồ hôi tiết ra, gây mất nước cơ thể khá nhiều, đó là lí do tại sao chúng ta luôn được khuyên phải cung cấp nước nhiều cho cơ thể trong thời gian xông.

Bạn cần tuân thủ đúng liệu trình và thời gian xông hơi, thường là 15 phút, 1 tuần thực hiện đều đặn 1-2 lần là tốt nhất, không nên vì lợi ích của chúng mà lạm dụng, sẽ gây hao tổn năng lượng, ảnh hưởng tim mạch, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Một điều nữa cần lưu ý, là bạn phải thật quan tâm đến những biểu hiện của cơ thể trong khoảng thời gian này, nếu có những dấu hiệu như chóng mặt, mệt lả người, khỏ thở thì không nên tiếp tục điều này nữa, cần báo cho nhân viên để xem xét tình trạng sức khỏe bạn, tạo kiến thức riêng cho bản thân trong những lần thực hiện sau, đảm bảo được hoàn hảo chất lượng khi xông hơi.

Quy tắc 3: Những người cấm tuyệt không được xông hơi

Bạn cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình trước khi xông
 

Những người say xỉn rượu, các bà bầu, mẹ vừa sinh con, khi vừa ăn no hay có tình trạng xấu về tim mạch đều không nên thực hiện liệu trình xông này. Khi đến các spa làm đẹp, bạn cần nói rõ cho nhân viên tình trạng sức khỏe của mình nhé. Nếu cơ thể đang bất ổn mà bạn xông hơi, có thể gặp những vấn đề xấu như tim đập nhanh hơn, nhịp tim đập hỗn loạn, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến ngạt thở, nhồi máu cơ tim...

Với những lưu ý quan trọng trên hi vọng bạn sẽ tiếp thu được cho mình những kiến thức thật bổ ích dành cho bản thân cũng như người thân của bạn. Các spa cũng có thể từ đây mà hiểu rõ những mặt trái phải của việc xông hơi để đem đến cho khách hàng của mình những liệu trình thật sự tốt.

Ngoài ra, nếu bạn đang là một chủ spa và muôn setup phòng xông hơi cho không gian của mình thì đừng ngần ngại liên hệ cùng chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất nhé!