Lợi ích của xông hơi và những sai lầm tai hại

Xông hơi dường như đã rất quen thuộc với mọi người trong cuộc sống hiện đại bây giờ. Nhưng có bao nhiêu người hiểu được lợi ích cũng như những sai lầm tai hại khi xông  hơi.

Lợi ích:

Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Sưởi ấm cơ thể. Cùng với tinh dầu thiên nhiên thì có thể sát trùng đường hô hấp, giúp người xông cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái,…

Xông hơi phân thành 2 loại là: Xông hơi khô (sauna) và Xông hơi ướt (steambath). Mỗi cách xông đều có lợi ích riêng.
 

{C}-          Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp bài tiết mồ hôi.

{C}-          Xông hơi ướt cũng giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông, nhờ đó giúp da mịn màng, khỏe hơn, nhẹ nhàng hơn khi bị cảm.

Xông hơi còn giúp giảm cân vì cơ thể sẽ phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Cách hiệu quả cùng với ăn kiêng để giảm cân mà không bị nhăn da. Ngoài ra còn giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, làm cơ thể thoải mái hơn.

Những sai lầm

Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước nóng hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi đang ở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa kém.

Phải vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, rồi sau đó lau lại bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn massage. Lưu ý: xông hơi nóng thì ít nhất cũng phải 6 tiếng sau mới được tắm.

 

Sau khi ăn nhậu thì không nên đi xông hơi. Vì không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.

Đang bị rối loạn tim mạch, sốt cao hay bị các bệnh ngoài da, chàm, phụ nữ có nguyệt sự, đang có thai thì không nên xông hơi.

Không được xông hơi liên tục trong tuần. Nếu cần thiết lắm thì bình quân cách 3 ngày mới được xông 1 lần. Xông liên tục sẽ làm cho cơ thể thêm mệt mỏi hơn.

Lạm dụng việc xông hơi khô thường xuyên để giảm béo  là không nên vì sẽ làm cơ thể mất nước nhanh và nhiều, không tốt cho sức khỏe.