Những Mẹo Nhỏ Chỉ Ai Sử Dụng Phòng Xông Hơi Thường Xuyên Mới Biết?

Phòng xông hơi đã trở nên quen thuộc với hầu hết những khách hàng có nhu cầu quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp. Việc sử dụng máy xông hơi khô hoặc máy xông hơi ướt  sẽ đem lại sự thư giãn cho các cơ bắp, tạo sức sống mới cho làn da, cải thiện tuần hoàn lưu thông máu và giảm bớt căng thẳng tinh thần. 

Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi

Đối với nhiều người chưa bao giờ hoặc mới sử dụng phòng xông hơi chắc hẳn sẽ bối rối và không biết sử dụng như thế nào. Để đạt hiệu quả tốt nhất người dùng nên lưu ý một số điều quan trọng sau đây nhé:

1/ Nên uống nước trước khi vào phòng

Vì nhiệt độ cao trong phòng xông sẽ làm cơ thể bạn toát mồ hôi rất nhiều vậy nên để tốt cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước hãy nhớ uống 1 ly nước trước đó. Thêm vào đó việc uống 1 ly nước trước khi vào phòng phông giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.

2/ Làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông

Trong quá trình xông hơi cơ thể sẽ đào thải độc tố ra ngoài qua da. Việc giữ cho làn da sạch sẽ trước khi vào phòng xông sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

Làm sạch da trước khi xông hơi

3/ Điều chỉnh nhiệt độ xông phù hợp với thân nhiệt của mình

Thật nguy hiểm nếu bạn cố gắng chịu đựng nhiệt độ trong phòng xông hơi vượt quá khả năng của mình. Nếu phông hơi tại nhà riêng hãy điều chỉnh nhiệt độ phù hợp mà bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nếu dùng phòng xông hơi chung tại spa khi xảy ra hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim bắt đầu đập nhanh hơn thì bạn nên ra khỏi phòng ngay lập tức. Nghỉ ngơi để làm mát cơ thể, khi nào thấy thoải mái thì bạn có thể trở lại phòng xông. 

Trong phòng xông hơi ướt hay phòng xông hơi khô ở spa bạn không nên tự ý đổ thêm nước hoặc điều chỉnh nhiệt độ phòng xông. Thay vào đó bạn nên nói với nhân viên nếu cảm thấy nhiệt độ trong phòng chưa đủ nóng.

Một điều quan trọng nữa là bạn cũng nên kiểm tra các loại trang sức mà bạn đang đeo trên người vì khi nhiệt độ trong phòng xông hơi sẽ làm chúng nóng lên gây phỏng da bạn.

Điều chỉnh nhiệt độ xông phù hợp

4/ Không được tắm hoặc bơi ngay sau khi xông hơi

Khi trong phòng xông nhiệt độ cơ thể bạn và nhiệt độ bên ngoài chênh lệch khá nhiều, bạn tuyệt đối không được bơi hoặc tắm ngay sau khi xông để tránh cơ thể bị shock nhiệt. Tốt nhất hãy ngồi nghỉ ngơi khoảng 30 phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ môi trường bên ngoài sau đó bạn mới có thể thực hiện các hoạt động khác bình thường.

5/ Đối với phụ nữ đang mang thai thì không được xông hơi

Thực tế nhiệt độ trong phòng xông hơi khá cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Tốt hơn hết trong thời gian mang bầu bạn không nên đến phòng xông hơi để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho  thai nhi của mình.

Phòng xông hơi khô

6/ Một số lưu ý khác

Bạn không nên uống rượu, bia hoặc sử dụng các chất kích thích khi sử dụng phòng xông hơi. Đối với trẻ em dưới 18 tuổi cũng không được xông hơi. 

Hoặc nếu bạn mắc phải các bệnh như: Bệnh về tim mạch, hô hấp, huyết áp không ổn định, tiểu đường, động kinh hoặc bất kỳ vấn đề gì mà ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể với nhiệt độ cao thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Trường hợp bác sĩ cho phép bạn có thể đến phòng xông, nếu trong quá trình xảy ra hiện tượng khác thường gì hãy rời phòng xông ngay lập tức và không nên xông hơi về sau.

Trên đây mà những mẹo nhỏ bạn nên nhớ trước khi đến phòng xông để giữ an toàn cho bản thân cũng như đạt kết quả tốt hơn. Trong quá trình xông hơi nếu có thêm những mẹo hay, hữu ích nào hãy chia sẻ cùng Mai Hân Group và tất cả mọi người nhé.