Hướng Dẫn Sử Dụng Phòng Xông Hơi Ướt Chuẩn Spa

Hiện nay xông hơi là phương pháp nhiều người lựa chọn để thưa giản và thải độc cơ thể. Nhiệt độ cao của phòng xông hơi ướt giúp đổ mồ hôi, đào thải những tạp chất không tốt trong cơ thể ra ngoài, tạo nên không gian thư giãn lành mạnh cho cơ thể.  

Phòng xông hơi ướt cho gia đình

Rất nhiều trung tâm spa đã sử dụng phòng xông hơi ướt phục vụ nhu cầu của khách hàng. Nhưng thực tế, không phải spa nào cũng biết cách sử dụng phòng xông hơi đúng chuẩn. Bài viết này Mai Hân chia sẻ cách sử dụng phòng xông hơi ướt đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối ưu.

Bước 1: Bật công tắc vận hành máy xông hơi

Hãy khởi động máy xông hơi ít nhất là 30 phút trước khi bạn vào phòng xông hơi. Thời gian này đủ để máy được nóng lên. Tuy nhiên, với một số máy thì thời gian khởi động làm nóng trong khoảng tầm 20 hoặc 25 phút. Khi mua máy xông bạn sẽ được chuyên viên tư vấn chi tiết hơn ở phần này.

Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi

Cách 1: Bạn có thể cho nguyên liệu (sả, chanh, rễ cam thảo,..)  vào hộp xông đựng thảo dược để hơi nóng làm chín nguyên liệu. 

Cách 2: Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào hộp chứa tinh dầu của phòng xông hơi.

Các nguyên liệu (sả, chanh, rễ cam thảo,..) hoặc tinh dầu có tác dụng chữa bệnh, trị liệu sức khỏe. Tùy vào mỗi loại nguyên liệu hoặc tinh dầu sẽ đem lại hiệu quả khác nhau như: Cải thiện làn da, giảm đau bắp thịt, sát trùng đường hô hấp trên, tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, hết nghẹt mũi,…

 ··

 Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi

Bước 3: Làm sạch da, lau khô da, uống nước trước khi xông hơi

Việc làm sạch da giúp quá trình toát mồ hôi, đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Thêm vào đó, khi xông hơi lỗ chân lông giãn nở, nếu da bẩn sẽ thẩm thấu vào cơ thể qua lỗ chân lông, ảnh hưởng đến sức khỏe. Và bạn cần lau khô da để tránh trường hợp cơ thể bị nhiễm lạnh. Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi, vì nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể toát mồ hôi dẫn đến mất khá nhiều nước.

Bước 4: Bước vào phòng xông hơi

Khi vào phòng tắm có thể quấn khăn tắm hoặc mặc áo choàng 100% cotton dễ thấm hút mồ hôi, tránh trường hợp cơ thể đổ mồ hôi rồi thấm hút ngược lại vào cơ thể. Tùy tình trạng sức khỏe để bạn cài đặt thời gian xông hơi thích hợp. Thông thường, thời gian xông hơi từ 10 – 15 phút là thích hợp nhất. Chọn tư thế xông hơi phù hợp mà bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái nhất, bạn có thể nằm hoặc ngồi tùy ý. Đồng thời trong quá trình xông nên thay đổi vị trí để xông đều toàn thân. Bên cạnh đó, nên kết hợp massage nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Thư giãn trong phòng xông hơi·

Bước 5: Xông hơi trong khoảng 10-15 phút rồi bước ra ngoài

Thực hiện xông hơi trong khoảng 10-15 phút sau đó bước ra ngoài, dùng khăn lau khô người. 

Trong trường hợp bạn muốn xông hơi tiếp, hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau đó bước vào lại phòng xông. Cuối cùng mặc quần áo và ngồi nghỉ 30 phút thì có thể bắt đầu hoạt động bình thường.

Hãy thực hiện đúng tuần tự các bước xông hơi ướt trên đây để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn nên tìm hiểu thêm một số lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi để đảm bảo hiệu quả và an toàn sức khỏe. Nếu có bất cứ thắc mắc hay cần tư vấn gì hãy liên hệ với Mai Hân Spa để được các chuyên viên tư vấn miễn phí nhé.