Những cách sử dụng phòng xông hơi an toàn nhất

Xông hơi không chỉ giúp các cơ bắp được thư giãn mà còn kích thích hệ thần kinh giúp giải tỏa mọi căng thẳng để tinh thần sảng khoái hơn. Đồng thời, nó hỗ trợ tích cực cho việc làm đẹp, phục hồi sức khỏe và cải thiện tinh thần.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả trong việc trị liệu, điều quan trọng mà các bạn cần lưu ý là không được dùng phòng xông hơi quá lâu hoặc sử dụng không an toàn sẽ rất dễ gây ra nguy hiểm. Do đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách sử dụng an toàn và hiệu quả nhất.

Những cách sử dụng phòng xông hơi an toàn nhất

1. Đọc kĩ hướng dẫn liên quan đến phòng xông hơi sử dụng

Các đơn vị lắp đặt và thi công đều sẽ đưa ra những hướng dẫn sử dụng và cảnh báo riêng nhưng điều quan trọng là bạn phải làm quen với các hướng dẫn này. Nếu không thấy hướng dẫn, hay yêu cầu từ đơn vị thi công. Bạn cần đảm bảo nhiệt độ an toàn của phòng xông hơi vì nó ảnh hưởng tới nhiều nhiệt độ khác. Nhiệt độ cho phép tối đa được áp dụng tại Canada và Hoa Kỳ của phòng xông hơi là 194oF (=90oC). Nhưng tốt nhất để đảm bảo nhiệt độ phòng xông hơi phù hợp với sức khỏe và sở thích của bạn, bạn nên thử bằng nhiều mức khác nhau để tìm ra mức nhiệt độ phù hợp nhất.

2. Chỉ sử dụng phòng xông hơi khi có sức khỏe tốt

Nói chung, phòng xông hơi khá an toàn cho tất cả mọi người nhưng với một số người nó cũng có hạn chế và phải ngừng sử dụng. Do đó, trước hết cần hỏi tình trạng sức khỏe của khách hàng và đưa ra lời khuyên phù hợp. Các trường hợp sau nên tránh:

-         Với người đau co thắt ngực không ổn định, nhịp tim bất thường, không kiểm soát được huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim, hẹp động mạch chủ.

-         Phụ nữ mang thai vì rất dễ có nguy cơ ngất xỉu do tăng nhiệt độ, đột quỵ, đau bụng…

-         Trẻ nhỏ ở một số độ tuổi nhất định mới được dùng phòng xông hơi.

3. Nên uống nhiều nước trong phòng xông

Quá trình xông hơi ở phòng xông hơi hồng ngoại rất dễ làm mất nhiều nước. Do đó, để tránh nguy cơ đột quỵ, bạn cần uống nhiều nước để bổ sung kịp thời. Nhưng nhớ là nên tránh uống rượu trước và trong quá trình sử dụng phòng xông hơi. Nếu thấy người trong phòng xông hơi có dấu hiệu nôn, ói hãy đưa họ ra ngoài và cho uống nước.

4. Không nên sử dụng phòng xông khi đang dùng thuốc

Nhiệt độ phòng xông hơi sẽ tác động tới cơ thể do đó nếu đổ mồ hôi, cơ thể sẽ tăng gấp đôi lượng máu phải bơm mỗi phút. Máu sẽ được đưa dến da và một vài cơ quan nội tạng. Hiện nay, có một vài loại thuốc giúp làm cơ thể nóng lên và giảm mồ hôi để đẩy máu vào nội tạng nhiều hơn. Nên người uống thuốc ở trong phòng xông hơi sẽ có nguy cơ đột quỵ cao.

Những cách sử dụng phòng xông hơi an toàn nhất sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất

5. Mặc trang phục phù hợp

Theo kinh nghiệm, vào phòng xông hơi khỏa thân sẽ tốt và hiệu quả hơn. Nếu là phòng xông hơi cá nhân cần đảm bảo tính riêng tư nên bạn hãy gợi ý cho khách hàng về điều này. Bạn có thể cung cấp thêm áo choàng tắm Spa 100% cotton và dép xỏ ngón cho khách hàng.

6. Tránh ở quá lâu trong phòng xông

Tốt nhất để hưởng thụ hiệu quả trong phòng xông hơi là từ 15-20 phút. Nhưng nếu cảm thấy quá nóng hay khó chịu bạn có thể giảm nhiệt độ xuống.

7. Tắm sau xông hơi

Hầu như các khách hàng đều muốn được tắm sau khi xông hơi nhưng bạn cần tắm với nước nóng. Bởi nếu vừa bước ra từ phòng xông hơi mà tắm nước lạnh, bạn sẽ rất dễ bị cảm lạnh và các vấn đề sức khỏe khác.

Và giờ thì nhanh tay gọi cho Mai Hân để được tư vấn về cách sử dụng phòng xông hơi cũng như trang bị thêm các thiết bị xông hơi, thiết bị spa cần thiết khác.