Những điều lưu ý và cấm kị khi xông hơi bạn nên biết

Xông hơi được chia làm 2 loại riêng biệt là xông hơi ướt và xông hơi khô, chúng có một điểm chung nhất định là giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ độc tố bằng cách tiết ra bằng đường mồ hôi.

Những điều cấm kị khi xông hơi bạn nên biết

► Theo như định nghĩa của y học cổ truyền phương Đông, mồ hôi là một loại tân dịch trong cơ thể- một bộ phận cấu thành của âm huyết. Chúng ta thường tận dụng những phương pháp xông hơi, luyện tập thể dục để làm đổ mồ hôi ra mỗi ngày. Thế nhưng, đây không phải là điều đơn giản, nhất là với những phương pháp xông hơi ướt, nếu để mồ hôi tiết ra quá nhiều có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt dương khí bởi lẽ, dương khí và khí huyết luôn luôn song hành và nương tựa vào nhau trong mỗi quá trình.

► Vì thế, việc xông hơi còn phải tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác, tình hình sức khỏe của mỗi người mà bạn có thể xác định rõ thời gian xông hơi sao cho tốt nhất, đảm bảo được lượng mồ hôi tiết ra trên cơ thể mình vừa đủ để đào thải độc tố nhưng không được làm mất sức. Một điều quan trọng nữa mà bạn cần ghi nhớ đó chính là cần bù đắp cho cơ thể một lượng nước nhất định trong quá trình xông hơi để không khiến cơ thể mất nước quá nhiều nhé!

Còn rất nhiều những điều lưu ý dưới đây mà bạn cần quan tâm khi xông hơi để không khiến cơ thể mình mất sức hay không đạt được đúng quá trình thực hiện. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá nhé!

  Xông hơi và định nghĩa

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một biện pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng hơi nước được cả thế giới biết đến và áp dụng. Có rất nhiều loại xông hơi làm thoát mồ hôi ra ngoài, ngày xưa, ông bà ta vẫn thường sử dụng các loại lá xông hay tinh dầu tự nhiên để giải độc tố cơ thể trong những ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, bạn sẽ làm cơ thể mình ngày càng mệt mỏi do mất nước nhiều, đồng thời mang đến những nguy hiểm khác cho sức khỏe.

Ngày nay, chúng ta thường sử dụng biện pháp xông hơi khô, đây là một cách bạn sử dụng phương pháp dùng sỏi, đá... đã được hung nóng, khi được tác dụng nhiệt, chúng sẽ tăng nhiệt độ và hơi nóng lan tỏa đều ra khắp phòng, cơ thể bạn từ từ toát hết mồ hôi thật nhiều, điều này giúp cơ thể được làm ấm, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức, đào thải độc tố... thông qua đường chảy mồ hôi, làm sạch chất bã nhờn, tăng cường lưu lượng máu tuần hoàn, cho làn da luôn sáng mịn tự nhiên và trẻ khỏe.

Mặt khác, đối với những ai cần giảm béo thì đây cũng là cách tiêu hao năng lượng cực kì hiệu quả vì chúng giúp phân hủy đi một lượng mỡ thừa nhất định, từ đó khiến quá trình giảm béo của bạn được thực hiện một cách dễ dàng, nhẹ nhàng và giữ da tuyệt đối không bị nhăn lại, chùng nhão hay kém đàn hồi.
 

  Những công dụng của việc xông hơi cho đến ngày nay không phương pháp nào có thể thay thế, nhưng bạn cần lưu ý những điều dưới đây để hiệu quả đạt được là cao nhất:

Tuyệt đối không xông hơi khi đang say xỉn

 Những đối tượng không được thực hiện bước xông hơi: Những người có tiền sử bệnh tim hay cao huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, tối loạn nhịp tim, đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, sốt hay mắc những căn bệnh da liễu ghẻ lỡ, viêm da, phụ nữ đang mang thai, đang hành kinh, người quá già yếu, suy nhược, vừa ăn no, đang say xỉn hoặc quá đói đều không được xông hơi. Bởi lẽ, với nhiệt độ cao trong điều kiện áp suất lớn khác hẳn không khí bên ngoài có thể khiến bạn bị sốc nhiệt, dễ rơi vào tình trạng ngộp thở, mất kiểm soát và có thể chịu những hậu quả xấu khác.

 Số lần xông hơi bạn cần biết: Quá lạm dụng việc xông hơi là không tốt, không nên xông hơi khô liên tục bằng các ngày trong tuần, tối thiểu và 1 lần/ tuần với điều kiện và bạn cần chắc chắn rằng luôn cảm nhận được sức khỏe tốt hơn.

 Đừng lên lạm dụng xông hơi vào việc giảm cân: Khi xông hơi, cơ thể mất nước quá nhiều, điều này khiến những chị em gái đang muốn giảm cân cảm thấy như cơ thể mình nhẹ bẫng đi, và khiến họ lạm dụng xông hơi nhiều hơn những lần cho phép. Điều này hết sức tai hại vì chúng khiến cơ thể mấy đi lượng nước quá nhanh, gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, sự vận hành chức năng trong cơ thể đồng thời, khiến sức khỏe bạn yếu đi.

 Không nên tắm ngay sau khi xông hơi: Rất nhiều người nghĩ rằng khi cơ thể toát mồ hôi, bạn cần phải tắm sạch đi để tránh hiện tượng chất bẩn ấy thẩm thấu ngược lại lỗ chân lông. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu bạn tắm bằng nước ấm sẽ khiến các lỗ chân lông giãn nở ra, làm mất đi lượng dương khí của cơ thể, điều này gây hại cho làn da và sức khỏe. Thế nhưng nếu bạn tắm bằng nước lạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ khiến cơ thể bị cảm, đặc biệt là phổi. Vì vậy, cách tốt nhất là nên dùng một chiếc khăn mỏng nhẹ thấm ướt mồ hôi, sau khoảng 30 phút, bạn đi tắm rửa và vệ sinh sạch sẽ cơ thể.

Nếu bạn còn đang lo lắng và thắc mắc làm sao để lựa chọn cho mình một không gian phòng xông đặt ngay tại nhà thì chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn giúp bạn nhé. Mai Hân Group tự tin với hơn 10 năm kinh nghiệm trên thương trường spa, là một doanh nghiệp đi đầu tiên phong trong việc set up, thi công spa, với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn thiết lập một không gian phòng xông hơi hiệu quả nhất với không gian, điều kiện cũng như đáp ứng đủ mọi yếu tố mà bạn cần!

  Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Chuyên viên tư vấn Mai Hân

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

ĐT: 028.73058567 – 028.66599757

Website: https://thietbispa.vn

Email: info@maihanspa.com

Chúc bạn luôn thành công!