Tắm hơi trong phòng sauna hiệu quả là như thế nào?

Sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi, được thả mình trong phòng tắm hơi sauna thì còn gì tuyệt bằng. Tắm hơi sauna có tác dụng phục hồi sức khỏe, giảm stress và đem lại hứng khởi cho một ngày làm việc mới. Tuy hầu hết những người sau khi tắm hơi trong phòng xông hơi đều cảm thấy khỏe ra nhưng cũng không ít người sau khi tắm lại thấy mệt mỏi, uể oải. Do đó, làm thể nào để tắm sauna đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất cũng là vấn đề đáng quan tâm.

Tắm hơi trong phòng sauna hiệu quả là như thế nào?

Tắm sauna là gì?

Tắm sauna là một hình thức tắm khô bằng nguồn nhiệt được tạo ra từ máy xông hơi khô. Nhiệt độ được đưa vào phòng xông hơi làm từ gỗ với kích thước tùy theo nhu cầu về số lượng người xông. Nhiệt độ trung bình của phòng xông hơi sauna thường khá cao đến 120 độ nhưng bạn vẫn có thể tùy chỉnh theo ý thích.

Các vật dụng cần thiết trong phòng xông hơi sauna

Các vật dụng trong phòng sauna thường có đồng hồ đo nhiệt độ đặt ở trong, đồng hộ báo nhiệt đặt bên ngoài để theo dõi. Trong phòng đó đầy đủ ánh sáng với máy xông hơi khô, đá nóng, chậu đựng nước, chậu thảo dược hoặc tinh dầu.

Thông thường, phòng tắm hơi sauna được thiết kế riêng cho nam nữ nên có thể quấn người trong khăn tắm sạch để lau mồ hôi. Mới đầu vô phòng xông hơi, các bạn nên để nhiệt độ thấp, để quen dần sau đó tăng lên. Nếu cảm thấy ngột ngạt, khó thở, bạn nên ra ngoài hít thở khí rồi vào lại đừng cố gắng ngồi lâu trong phòng. Các bạn chỉ nên tắm trong thời gian từ 20-40 phút nếu tắm quá lâu sẽ mất nhiều mồ hôi gây hại cho sức khỏe.

Tắm hơi trong phòng sauna hiệu quả là như thế nào là điều mà tất cả mọi người đều quan tâm

Lưu ý khi xông hơi

Sau khi xông hơi trong phòng xông hơi, bạn nên ra ngoài tắm lại bằng nước ấm không nên tắm lại bằng nước lạnh ngay lập tức. Khi đó các tuyến mồ hôi mở rộng nên nếu tắm bằng nước lạnh liền sẽ rất dễ bị phong hàn. Khi tắm, bạn phải tắm nhanh chỉ trong vòng vài phút vào lau khô và nghỉ trong phòng kín gió không bật máy lạnh hay máy quạt. Khi xông hơi, bạn không nên uống bia hay đồ có ga liền mà hãy nhâm nhi vài tách trà hay chén thảo dược nóng để không bị mất nước để cơ thể thoải mái hơn.

Do đó, để có thể hưởng thụ phòng xông hơi một cách tốt nhất và hiệu quả nhất, các bạn đừng quên tham khảo ý kiến trước khi sử dụng. Đồng thời, các bạn có thể gọi cho Mai Hân để được tư vấn spa về việc lắp đặt trang  thiết bị xông hơi ngay tại nhà. Hãy để cả gia đình và bạn bè cảm thấy thoải mái, hạnh phúc với những giây phút thoải mái trong phòng xông hơi nhé!