Ưu và nhược điểm của xông hơi

Phòng xông hơi khô là một loại phòng kín được làm từ gỗ thông và kính cường lực với nhiệt độ lên đến 185 độ F. Phòng được làm ấm dần lên bằng việc làm nóng đá (một loại đá đã qua tinh chế), người dùng sẽ tưới nước hoặc tinh dầu lên đá trong khi xông để hơi nước bốc lên làm nóng khắp phòng. Trong khi xông, người xông có thể ngồi hoặc nằm dài trên các băng ghế gỗ.

Phòng xông hơi không thể thiếu trong các spa chuyện nghiệp để làm sạch da một cách tối ưu nhất. Ngoài ra thì những người yêu thể thao như các vận động viên thể hình, trượt tuyết đều yêu thích xông hơi vì phương pháp này có thể làm dịu các cơ bắp và làm nóng cơ thể của họ rất tốt. Tuy nhiên thì các chuyên gia, bác sĩ thì lại có những quan điểm khác nhau về lợi ích của việc xông hơi.

      Đầu tiên là sự suy đoán về lợi ích của xông hơi đến làn da.

Nhiều người thích làn da của mình sáng lên, khỏe mạnh hơn sau mỗi lần xông hơi. Để giải thích cho hiện tượng này, tiến sĩ Harvey Simon, tổng biên tập tờ Harvard Men's Health Watch thuộc trường đại học danh tiếng Harvard có đưa ra ý kiến cho rằng nhịp tim đập nhanh tăng khoảng 30%, làm tăng lượng bơm máu lên gấp đôi . Lượng máu này lại được bơm từ các cơ quan trong cơ thể đến da. Vì vậy mà gây ra hiện tượng hồng hào hoặc ửng đỏ trên làn da như bạn thấy.  Tình trạng này vẫn còn xuất hiện vài giờ sau khi đã hoàn tất quá trình xông hơi.

      Khoảng thời gian không an toàn.

Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô là ẩm, nóng. Điều này giải thích vì sao người xông không nên xông quá lâu hơn mức thời gian cho phép. 20 phút xông hơi là lượng thời gian tốt nhất để mang lại một cơ thể khỏe mạnh . Nhưng nếu bạn xông quá lâu hoặc xông trong khi cơ thể đang quá mệt mỏi thì bạn có nguy cơ chìm vào giấc ngủ và cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng và bị kiệt sức.

      Lợi ích.

Một số nghiên cứu về vệc xông hơi có thể làm giảm nguy cơ cảm cúm rất tốt. Các cuộc nghiên cứu nhỏ cho 50 người thường xuyên xông hơi sẽ ít bị cảm và ít phải sử dụng thuốc hơn.

      Đối với phụ nữ mang thai

Lời khuyên đưa ra cho những phụ nữ mang thai là không nên xông hơi vì nhiệt độ quá cao trong phòng xông hơi có thể làm sẩy thai hoặc ảnh hưởng đến thần kinh của thai nhi.