Loại trái cây nào giúp thân hình thon thả?

Có thể nói, trái cây là thực phẩm giàu chất xơ, ít béo và hàm lượng calo rất thấp. Do đó, trái cây là món ăn có lợi cho sức khỏe và bảo vệ dáng hình cho chị em cực chuẩn. Do đó, bên cạnh việc dùng các dịch vụ spa ở thẩm mỹ viện, một số chị em vẫn chọn cách giữ dáng bằng hoa quả thiên nhiên. Sau đây là một số gợi ý để bạn kiểm soát được số đo của mình một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

1. Quả Dâu tây

Loại trái cây nào giúp thân hình thon thả: dâu tây

Dâu tây là một trong những loại quả chứa nhiều thành phần chống oxy hóa mạnh, do đó, nó là người bạn đồng hành không thể bỏ qua để giúp bảo vệ thân hình thon gọn cho phái đẹp. Một bát dâu tây chỉ chứa khoảng 49 calo mà không có gam chất béo nào. Vì vậy, bạn thỏa sức thưởng thức chúng mà không lo vòng eo bị phát tướng.

2. Quả Dứa

Theo các nhà khoa học, quả dứa có chứa một lượng đường tự nhiên khá cao. Nhưng chúng lại ít calo, đặc biệt, dứa còn chứa enzyme có tên bromelian hỗ trợ cho đường tiêu hóa rất tốt.

Do đó, ăn dứa sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài. Từ đó, nếu muốn có một vóc dáng thon gọn, bạn đừng bỏ qua dứa.

3. Quả bơ

Nhiều người thường có suy nghĩ, ăn bơ sẽ béo nên chỉ dùng bơ để đắp mặt chăm sóc da. Tuy nhiên, bơ chứa rất nhiều vitamin A, E, D, K, ít béo, tạo cảm giác lo âu.

Nếu ăn bơ sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo xâm nhập nhờ cảm giác no và các vitamin trong quả bơ. Và như vậy, vóc dáng của bạn sẽ luôn được bảo vệ an toàn.

4. Quả chuối

Mỗi quá chuối chứa 100 calo nên nó chỉ cung cấp đủ năng lượng cho sự hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali giúp ổn định lượng đường trong máu.

Do đó, chuối không có khả năng tích tụ chất béo dư thừa cũng như không ảnh hưởng tới vòng eo của cơ thể mỗi người. Vì vậy, nếu cảm giác đói, thay vì ăn đồ ăn vặt, bạn nên dùng một quả chuối để bảo vệ vóc dáng.

Loại trái cây nào giúp thân hình thon thả: quả chuối

5. Quả đào

Trung bình một quả đào chứa 60 calo, ngoài ra chúng còn có tác dụng điều hòa cholesterol trong máu. Vì vậy, bạn thỏa sức tận hưởng hương vị thơm ngon của nó mà không lo bị tăng cân hay tăng số đo vòng eo. Hơn thế, ăn đào còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư và tốt cho tim mạch.

Loại trái cây nào giúp thân hình thon thả: quả đào

Ngoài những loại trái cây hỗ trợ cho việc giảm cân nêu trên, các bạn cũng có thể trang bị thêm máy giảm cân tại nhà để kết hợp tập luyện hiệu quả hơn. Như vậy, bạn sẽ có thể dễ dàng và đơn giản hơn trong việc kiểm soát cân nặng và số đo 3 vòng.